Squat
Bw X 10
40kg X 5
60kg X 5
70kg X 5
75kg X 3
75kg X 4
75kg X 3
70kg X 5
60kg X 5
60kg X 5
Leg press
80kg X 8
100kg X 5
100kg X 5
100kg X 5
100kg X 5
100kg X 5
Strange new machine (reverse hyper/reverse leg extension)
Bw X 5
5kg X 5
5kg X 5
5kg X 5
10kg X 5
Leg extensions
35kg X 8
40kg X 5
45kg X 5
45kg X 5
45kg X 5
45kg X 5
45kg X 5
Lying leg curls (hammies)
20kg X 8
20kg X 8
20kg X 8
20kg X 8
20kg X 8
Glute bridge (bodyweight)
10
10
10
Barbell hip thrust
60kg X 5
70kg X 5
70kg X 5