Light on weight today, as I’m in half marathon recovery mode.
Squat
BW X 10
40kg X 5
60kg X 5
70kg X 5
70kg X 5
60kg X 5
60kg X 8
60kg X 6
Leg press
80kg X 8
80kg X 8
80kg X 8
80kg X 8
80kg X 8
Leg extension raise thingy
35kg X 8
35kg X 8
35kg X 8
35kg X 8
35kg X 8
Lying leg curls (hammies)
20kg X 5
20kg X 5
20kg X 5
20kg X 5
20kg X 5
Barbell hip thrust
20kg X 10
20kg X 10
20kg X 10
20kg X 10