Squat
BW X 10
40kg X 5
60kg X 5
70kg X 5
75kg X 5
80kg X 3
80kg X 3
60kg X 5
Leg press
80kg X 6
100kg X 5
100kg X 5
100kg X 5
100kg X 5
100kg X 5
Leg extension raise thingy
35kg X 8
40kg X 5
45kg X 5
45kg X 5
45kg X 5
45kg X 5
Lying leg curls (hammies)
20kg X 5
20kg X 5
20kg X 5
20kg X 5
20kg X 5
Glute bridge (bodyweight)
10
10
10
Barbell hip thrust
60kg X 8
60kg X 5
60kg X 8
60kg X 8
60kg X 8