Squat
Bw X 10
40kg X 5
60kg X 6
60kg X 6
60kg X 6
60kg X 6
60kg X 6
Leg press
80kg X 8
80kg X 10
80kg X 10
80kg X 10
80kg X 10
Leg extension raise thingy
35kg X 8
35kg X 8
35kg X 8
35kg X 8
35kg X 8
Lying leg curls (hammies)
20kg X 8
20kg X 8
20kg x 8
20kg X 8
20kg X 8
Glute bridge (bodyweight)
10
10
10
10
10
Barbell hip thrust
60kg X 8
60kg X 8
60kg X 8
60kg X 8
60kg x 8